2021屆初三學子心理調適講座——積極心態 迎接中考

5月26日下午，距離中考還有20多天的時間，為了給緊張復習的初三學生減減壓，以更好的狀態走上考場，學校德育處、心理咨詢室聯合初三年段組織了一場考前心理調適講座——積極心態 迎接中考。

這次講座很榮幸邀請到了專職心理教師——王銀梅(國家二級心理咨詢師，希望24熱線生命教育與危機干預講師 ，馬尾區未成年人心理健康輔導站咨詢師 ，福建省婦聯閩姐姐空中家長學校心理專家組成員 ，福建省紅十字心理咨詢志愿服務隊成員 ，全國中小學心理健康教育先進工作者 )

講座在階梯教室舉行，初三全體學生和班主任年段長都參加了。講座從了解同學們學習和考試方面的困惑著手，詳細分析了“目標達成率與期望強度”的關系。然后，王老師分享了中考成功的秘笈“態度+心態+能力（技巧）=中考成功”。接著王老師對中考學生的壓力源及四大壓力反應（精神壓力、生理壓力、心理壓力、行為壓力）進行了深入的分析。從考生自助、父母幫助 、專業輔導幫助等方面，介紹了考前舒壓的技巧 。

最后師生一起現場體驗了“成功景象訓練”、“吸氣+吐氣 意念治療”等考試前、考場中的狀態調整方法。

很快一個小時多就過去了，同學們收獲滿滿。講座結束后，在同學們都離場后，王老師對個別幾位留下來交流的同學現場進行咨詢。

撰稿人：陳玉敏

審稿人：吳發茂